METAS A CUMPRIR ESTE MÊS
(1) Ir ao ginásio 5 dias por semana;
(2) Fazer as aulas do ginásio com 100% de empenho;
(3) Antes ou após as aulas no ginásio, andar na passadeira intercalando com corrida no min. 20 minutos;
(4) Não almoçar/jantar fora;
(5) Fazer refeições saudáveis;
(6) Não comer doces nem outras "porcarias";
(7) Comer mais fruta e legumes;
(8) Pesar todos os dias e anotar;
(9) Fazer análises médicas;
(10) Não desistir =)
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