Zumba

Ginásio anda atualizando-se ...
Hoje vamos ter uma aula de zumba, a ver se senhoras ficam encantadas com a modalidade para podermos ter mais uma aula durante a semana.
Zumba  e uma aula de Fitness dança que incorpora música latina. É composta por uma dinâmica excitante que combina movimentos rápidos e lentos cujo objetivo visa tonifica o corpo e desenvolver a capacidade cardiovascular.
Tudo o que implique movimento e´ comigo, logo la´ estarei caída para uma aula bem mexida  =D

 

Namorados #2

Comida estava com uma apresentaçao e acima de tudo estava deliciosa ...
Um cheirinho desse dia para abrir o apetite ...

Prato Peixe

Sobremessa

10 Truques

... para emagrecer ...


Foto: corpoeestetica.com












1. Tome o pequeno-almoço todos os dias
2. Fraccione a sua alimentação
3. Escolha bem o tamanho da loiça
4. Coma e mastigue devagar
5. Inclua verduras e hortaliças nas refeições principais
6. Se come fora de casa muitas vezes, opte pelo mais saudável
7. Se leva comida para o trabalho... prepare saladas de massa, de arroz, com leguminosas ou de batata com pequenas quantidades de alimentos ricos em proteínas, como atum, ovo cozido, peito de peru, gambas... Para sobremesa, fruta ou um iogurte magro.
8. Evite os molhos
9. Mexa-se
10. Muita água, chás e sumos naturais

Dia Namorados



Foto: www.diadosnamorados.pt




Feliz dia para os enamorados !!!

Façam alguem feliz e sejam felizes ...

Celebrar o Amor

 

Foto e
Receita do blog
narwencuisine.blogspot.pt

Bolachas de Limão:312 grams
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá de fermento
1 pitada de sal
113g de manteiga, amolecida
110g de margarina, amolecida (de barrar no pão)
185g de açúcar fino
1 ovo + 1 gema
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 colher de chá de extrato de limão

Cobertura de Amêndoa:
70g de manteiga com sal, amolecida
30ml natas, em temperatura ambiente
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/4 de colher de chá de extrato de amêndoa
220g de açúcar em pó
Confetis alimentares em forma de coração q.b.
Corante rosa q.b.

Num recipiente junte a farinha com o bicarbonato, o fermento e o sal, misture. Bata a manteiga com a margarina e o açúcar até obter um creme fofo. Junte o ovo, a gema e os extratos, bata para formar um creme suave. Acrescente os ingredientes secos e misture para incorporar. Transfira a massa para uma superfície lisa e forme 2 círculos de 0.5cm. Cubra cada disco com película aderente e leve ao frigorífico até que a massa fique firme (cerca de 2 horas).

Pré-aqueça o forno a 175ºC e prepare vários tabuleiros, forrando-os com papel vegetal.

Numa superfície enfarinhada, estique a massa com uma espessura de 0.6cm e corte corações usando um cortador de bolachas de 5cm de diâmetro. Coloque os corações no tabuleiro preparado e leve ao forno por 8-10m ou até que as extremidades da bolachas dourem levemente. Deixe arrefecer completamente sobre uma grade.

Cobertura:

Junte a manteiga com as natas e ambos os extratos, batendo até obter um creme fofo. Adicione o açúcar em pó e misture para obter um creme fofo, suave e que pareça fácil de barrar. Com uma espátula estreita, espalhe, generosamente, o creme sobre as bolachas e polvilhe com os confetis em forma de coração.

Opcional:

Para obter 4 cores diferentes de creme deve dividir as bolachas em quatro grupos com quantidades iguais/semelhantes.

Em seguida, deve fazer o creme como acima indiquei e barrar o primeiro grupo de bolachas com o creme branco. Em seguida, adicione um pouco de corante rosa ao creme e bata bem, barrando o segundo grupos de bolachas. Junte mais um pouco de corante, bata e barre o terceiro grupo de bolachas. Por último, faça este mesmo processo, juntando mais um pouco de corante (se o creme ficar muito fluído junte mais um pouco de açúcar em pó). Salpique cada uma das bolachas com os confetis em forma de coração.

Nota: Rende cerca de 4 dúzias.

Feliz Carnaval

Hoje a noite vai ser de folia =)

Que fome

Depois manha produtiva .... Vou finalmente almocar :D

Olá ...

Um olá a fevereiro e um até breve aqui ao meu blog ... sem inspiração e com muitos projetos entre mãos =D

Dia Amigas

Feliz Dia das Amigas !!!

Meus 28

Dia 22

E o dia 22 de Janeiro chegou e com ele troce-me os 28 anos de vida !!!

Parabêns para mim mesma =D

Amanhã ...

... faço 28 anos !!!

Very Busy

Just like this ....



Thank God we have arriver at the weekend !!!

Em modo espera

Muito pouca gente... Aguardando a vinda de mais pessoal para aula ... Mais minutos e já comeco a suar =D

Almoco

Filetes peixe com camarões acompanhado com feijão verde cozido ...
Voltando à minha rotina alimentar para atingir meu objetivo.
Receita fácil quantidades fica a vosso gosto.
Coloquei no fundo de um pirex, uma cebola pequena cortada em rodelas finas, um alho picado e um pouco de pimenta branca ou preta. Temperei um filete (partido ao meio) e seis camarões (já descascados) com sal e caril q.b.
Coloquei o peixe e os camarões por cima da cebola. Reguei com azeite e perfumei com coentros frescos.
Levei ao forno a 180°C durante +/- 30 minutos.
Et voilá !!!

Em 2013 ...

Feliz 2013

Sorriso Azul

Um sorriso azul para a chegada do novo ano ...
Para dar sorte ...

Presépio Lomba Maia

Welcome to ...

... my holidays decoration ...  This year the colors are red and gold !!!