Qualidade vai ser a minha máxima para este ano. Mudar hábitos e rotinas também é objetivo a concretizar em 2014.
Alimentos que sejam nutricionalmente pobres vou tentar excluir-los da minha alimentação.
Vou evitar fritos, os doces, as bebidas alcóolicas ... basicamente, aqueles alimentos que todos nós sabemos que não devemos mas que consumimos mais do que deviamos.
Vou continuar a fazer as seis refeições por dia: o pequeno almoço, o lanche da manhã, o almoço, lanche da tarde, lanche antes treino e o jantar.
Vou comer pouco mas pouco a pouco (de 3 em 3 hora) e continuar com os meus exercícios físicos.
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