I Love It

Minha modalidade preferida sem dúvida que é o Step, adorooooo.

Mas quando no ginásio que se frequenta não existe essa aula o que se faz ... faz-se outra aula.

E a feliz aula que foi contemplada: o Cycling.

Estou amando mesmo, uma pessoa sai de lá toda transpirada mas com um grande ânimo.

As músicas são contagiantes, o que faz com que se queira dar mais e mais e logo temos aula =)

Meus Snacks

Para comer nos lanches da manhã e da tarde juntamente com uma fruta :) 
Temos voltar ao regime alimentar ...

Amendoas, sementes girassol e abobora





Outuno

... já está cheirando a Outuno, apesar de ainda ter calor nos pézinhos :)

90 dias

Já só faltam 90 dias para o Natal !!!

Doença do Século XXI

A tão "adorada" Depressão ...


Foto: anaharmonize.blogspot.pt














Sinais de Alerta :

• Perda de energia ou cansaço anormalara o esforço realizado
• Sentimentos de culpa
• Perda de motivação pelas atividades habituais ou que davam mais prazer
• Dificuldades de concentração e memória
• Alterações do padrão de apetite (que pode aumentar ou diminuir)
• Alterações do padrão de sono (insónias ou dormir demais)
• Perturbação no discurso ou dificuldade em organizar as ideias
• Pensamento de morte ou suicídio
• Alterações na atividade sexual

O exercício físico, a meditação e os exercícios de relaxamento são os melhores soldados na luta contra a ansiedade e depressão.

Faça como eu, exercite corpo e mente =)

XIV Festival de Sopas

... na Fajã de Baixo

Que Fome !!!

My Hair

Meu cabelo está caindo pelo ralo abaixo !!!

Foto: /www.beautyrock.com.br

Reiki

 Hoje vou experienciar o Reiki.
Estive a pesquisar um pouco sobre o assunto e fiquei a conhecer mais pouco desta terapia.

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição das mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual); podendo eliminar doenças e promover saúde.

A prática do Reiki fundamenta-se na existência de um emissor ou canal que, através das suas mãos ou de outros métodos – dependendo do seu nível – transmite Reiki (a energia vital) a um receptor que pode ser ele próprio ou outra pessoa (presente ou não na dimensão espaço/tempo) com o objectivo de aliviar ou eliminar eventuais transtornos ou enfermidades. Contudo, e uma vez que o Reiki é uma energia universal, os tratamentos também se podem dirigir a outros seres vivos como animais ou plantas.
 

Foto: corpuscare.wordpress.com

Freindship

Girls just want to have fun :)

Kisses ... I love you all

Gift - Primavera

My heart

Pé de Meia

Vamos a ver se me sai algo ...


















Estive bem pertinho ... só faltava ter saído um saco de dinheiro de € 750.

Festival Wake In na Lagoa



Pequeno Almoço
Panquecas com doce, café com leite e maçã





Almoço
Alho-francês à brás
Empadão de soja acompanhado pela bela da limonada
Uma delícia ...




Palco



Professor de Ioga ... toalha matou-me lol
Foi só rir ...



Indispensável ...





Amigas Ivete e Sandra =)





 * Me *





Sandra =D





Menina Dina e a Ivete



Fizemos meditação, ioga, pilates, reiki (experiência única), tai chi chuan ...
Foi um sábado muito Zen ... gostei muito e da vossa companhia gostei ainda mais!!! Obrigada ...

Foto: www.jornalacores9.net

Copos Coloridos

Utilizando uma técnica da nail art podemos transformar um copo simples num copo colorido ...



Fita Crepe ou poderá ser fita cola

Resultado Final:

Passo a passo neste link

Elogio

Por esta é que não estava nada à espera hoje.

Acabaram de me elogiar ... e uma pessoa até ficou sem jeito.



Mas por dentro, a auto estima cresceu. Obrigada !



Foto: redshoesblog.wordpress.com



Very Blue

11 Setembro

Return

É já amanhã o meu regresso ao ginásio. Thank God !!!

Só parei de fazer exercício físico durante o mês de Agosto, e mesmo assim já estava com saudades de suar =)

Vou regressar em forçar!!! Uma vez que, vou fazer as aulas de que tanto eu gostava : Localizada e Cycling ...

Foto: eleneidaedfisica.blogspot.pt

 

Ginásio da Vila  não vai abrir esta temporada, por isso vou frequentar outro ginásio.

Já estou ansiosa para rever os treinadores e os restantes colegas. Já não os vejo desde o final de Janeiro deste ano. Muitos vão ficar admirados por me verem novamente por lá.

Desta vez parece que vou para ficar !!!

Flower Power