28 setembro 2012

I Love It

Minha modalidade preferida sem dúvida que é o Step, adorooooo.
Mas quando no ginásio que se frequenta não existe essa aula o que se faz ... faz-se outra aula.
E a feliz aula que foi contemplada: o Cycling.
Estou amando mesmo, uma pessoa sai de lá toda transpirada mas com um grande ânimo.
As músicas são contagiantes, o que faz com que se queira dar mais e mais e logo temos aula =)



Meus Snacks

Para comer nos lanches da manhã e da tarde juntamente com uma fruta :) 
Temos voltar ao regime alimentar ...
Amendoas, sementes girassol e abobora






Outuno

... já está cheirando a Outuno, apesar de ainda ter calor nos pézinhos :)


25 setembro 2012

Doença do Século XXI

A tão "adorada" Depressão ...

Foto: anaharmonize.blogspot.pt













Sinais de Alerta :
  • Perda de energia ou cansaço anormalara o esforço realizado
  • Sentimentos de culpa
  • Perda de motivação pelas atividades habituais ou que davam mais prazer
  • Dificuldades de concentração e memória
  • Alterações do padrão de apetite (que pode aumentar ou diminuir)
  • Alterações do padrão de sono (insónias ou dormir demais)
  • Perturbação no discurso ou dificuldade em organizar as ideias
  • Pensamento de morte ou suicídio
  • Alterações na atividade sexual

O exercício físico, a meditação e os exercícios de relaxamento são os melhores soldados na luta contra a ansiedade e depressão.

Faça como eu, exercite corpo e mente =)


20 setembro 2012

19 setembro 2012

Reiki

 Hoje vou experienciar o Reiki.
Estive a pesquisar um pouco sobre o assunto e fiquei a conhecer mais pouco desta terapia.

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição das mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual); podendo eliminar doenças e promover saúde.

A prática do Reiki fundamenta-se na existência de um emissor ou canal que, através das suas mãos ou de outros métodos – dependendo do seu nível – transmite Reiki (a energia vital) a um receptor que pode ser ele próprio ou outra pessoa (presente ou não na dimensão espaço/tempo) com o objectivo de aliviar ou eliminar eventuais transtornos ou enfermidades. Contudo, e uma vez que o Reiki é uma energia universal, os tratamentos também se podem dirigir a outros seres vivos como animais ou plantas.
 
Foto: corpuscare.wordpress.com

Freindship

Girls just want to have fun :)

Kisses ... I love you all


17 setembro 2012

Pé de Meia

Vamos a ver se me sai algo ...


















Estive bem pertinho ... só faltava ter saído um saco de dinheiro de € 750.




16 setembro 2012

Festival Wake In na Lagoa



Pequeno Almoço
Panquecas com doce, café com leite e maçã


Almoço
Alho-francês à brás
Empadão de soja acompanhado pela bela da limonada
Uma delícia ...


Palco














Professor de Ioga ... toalha matou-me lol
Foi só rir ...



















Indispensável ...







Amigas Ivete e Sandra =)







 * Me *



Sandra =D















Menina Dina e a Ivete





















Fizemos meditação, ioga, pilates, reiki (experiência única), tai chi chuan ...
Foi um sábado muito Zen ... gostei muito e da vossa companhia gostei ainda mais!!! Obrigada ...

Foto: www.jornalacores9.net

14 setembro 2012

Copos Coloridos

Utilizando uma técnica da nail art podemos transformar um copo simples num copo colorido ...


Fita Crepe ou poderá ser fita cola
























































Resultado Final:
Passo a passo neste link

12 setembro 2012

Elogio

Por esta é que não estava nada à espera hoje.

Acabaram de me elogiar ... e uma pessoa até ficou sem jeito.













Mas por dentro, a auto estima cresceu. Obrigada !

Foto: redshoesblog.wordpress.com


10 setembro 2012

Return

É já amanhã o meu regresso ao ginásio. Thank God !!!
Só parei de fazer exercício físico durante o mês de Agosto, e mesmo assim já estava com saudades de suar =)

Vou regressar em forçar!!! Uma vez que, vou fazer as aulas de que tanto eu gostava : Localizada e Cycling ...

Foto: eleneidaedfisica.blogspot.pt













 
Ginásio da Vila  não vai abrir esta temporada, por isso vou frequentar outro ginásio.

Já estou ansiosa para rever os treinadores e os restantes colegas. Já não os vejo desde o final de Janeiro deste ano. Muitos vão ficar admirados por me verem novamente por lá.

Desta vez parece que vou para ficar !!!