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| Foto: anaharmonize.blogspot.pt |
Sinais de Alerta :
- Perda de energia ou cansaço anormalara o esforço realizado
- Sentimentos de culpa
- Perda de motivação pelas atividades habituais ou que davam mais prazer
- Dificuldades de concentração e memória
- Alterações do padrão de apetite (que pode aumentar ou diminuir)
- Alterações do padrão de sono (insónias ou dormir demais)
- Perturbação no discurso ou dificuldade em organizar as ideias
- Pensamento de morte ou suicídio
- Alterações na atividade sexual
O exercício físico, a meditação e os exercícios de relaxamento são os melhores soldados na luta contra a ansiedade e depressão.
Faça como eu, exercite corpo e mente =)
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