Ingredientes: (1 copo)
• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) • 1 ½ chávena de chá de frutos vermelhos congelados (morango, framboesa, amora) • 150 ml de sumo de laranja natural ou sem adição açúcar • folhas de hortelã
Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Beber sem coar.
Qualidade vai ser a minha máxima para este ano. Mudar hábitos e rotinas também é objetivo a concretizar em 2014.
Alimentos que sejam nutricionalmente pobres vou tentar excluir-los da minha alimentação.
Vou evitar fritos, os doces, as bebidas alcóolicas ... basicamente, aqueles alimentos que todos nós sabemos que não devemos mas que consumimos mais do que deviamos.
Vou continuar a fazer as seis refeições por dia: o pequeno almoço, o lanche da manhã, o almoço, lanche da tarde, lanche antes treino e o jantar.
Vou comer pouco mas pouco a pouco (de 3 em 3 hora) e continuar com os meus exercícios físicos.
Nunca fui muito de cremes, mas desde o ano passado que quis ter mais cuidado com a minha pele.
É claro que vamos envelhecer e que as rugas inevitavelmente vão parecer.
Mas se até lá posso prevenir, porque não começar agora à porta dos 30.
Na altura que estava pensar neste assunto, tive contato com a marca Biovip.
A revendedora fez-me uma limpeza de pele com os produtos e gostei muito da sensação. Tanto que comprei o gel limpeza, o tónico, o exfoliante, a máscara, o creme dia, o creme de noite e o soro anti idade. Esta aquisição deu me a regalia de deter um desconto nas futuras aquisição.
Já utilizo há um ano e estou a gostar muito do resultado.
Mas enganem se se pensam que a Biovip só tem cremes para o rosto, tem um leque variado de produtos.
Quem quiser participar, pode-se inscrever até dia 28 de Fevereiro, enviando para o mail : jardimdealgodaodoce@gmail.com, os seguintes dados : nome; respetivoblog; morada para envio.
Falta precisamente um mês para rumar a Lisboa.
Desta vez esta pausa, de uma semana, servirá para regressar ao Passado e para realizar uns dos meus Desejos de 2014.
Já há muito tempo que tinha o desejo de revisitar os locais onde já fui muito feliz outrora...
Foram contemplados os Estabelicimentos de Ensino que frequentei (creche nos Olivais, Escola Primária 111, Escola Básica Gago Coutino, Liceu Camões e ISCTE) e os bairros e sítios por onde andava (Alvalde, Olivais, Cidade Universitária, Saldanha, Picoas). Vou tentar tirar foto de todos eles.
Claro que não deixarei de ir à Baixa, ao Chiado, ao Terreiro do Paço, ao Rossio e mais e mais.
Adoro a parte antiga da Cidade! Vou explorar as lojinhas novas que abriram entretanto nas suas roelas.
Andar de elétrico faz-me ter um sorriso rasgado nos lábios.
A outra faceta desta viagem diz respeito a um desejo de 2014, que é assitir ao concerto de uma cantora que adoro, a Beyoncé.
Vou cantar, dançar , gritar e vibrar no "The Mrs. Carter Show", dia 26 março no Pavilhão Atlântico.
Já ando a vibrar com esse dia!!! Run the World ... Girls !!!